Biztosan ismered azt az érzést, amikor teljesen ki vagy pihenve, jó a közérzeted, jó a kedved, és könnyedén bele tudsz feledkezni szinte bármilyen tevékenységbe.
És biztosan ismered az ellenkezőjét is, amikor a hétköznapok mókuskereke felőrli az energiádat, nem jut időd a pihenésre, vagy ha olykor jut is, egyszerűen nem tudod utolérni magadat a felhalmozódott fáradtság és feszültségek kipihenésében. Ilyenkor nem túl fényes a helyzet, hirtelen rád szakadnak a feladatok, hülye a kollégád és az eső is pont akkor kezd rá, amikor otthon hagytad az ernyődet. A világ összeesküdött ellened… legalábbis ilyenkor hajlamos vagy ilyen szörnyűnek látni az életedet.
Van kiút ezekből az állapotokból. A Transzcendentális Meditáció könnyen elsajátítható technikájával lehetőséget kapunk arra, hogy helyreállítsuk frissességünket, jókedvünket és derűlátásunkat. A rendszeres gyakorlás által ráadásul azokat a mélyen gyökerező stresszeket is kioldjuk magunkból, amelyektől a szokásos pihenéssel vagy alvással lehetetlen volna megszabadulni. A meditációnak köszönhetően tehát az energiaszintünk, és így az egész életünk magasabb szintre lép.
Ha röviden össze akarjuk foglalni, akkor azt mondhatjuk, hogy minden problémánk forrása a stressz. Ez a mágikus szó árnyékolja be a modern ember hétköznapjait, hiszen annyi inger, információ ér minket, annyi kihívással és feladattal találkozunk nap mint nap, hogy azokat szinte lehetetlen egészségesen “megemésztenünk”, feldolgoznunk. Ez mind stressznek számít. És akkor még nem is beszéltünk az időről időre elkerülhetetlenül beköszöntő krízisekről, traumákról, veszteségekről. A folyamatos mókuskerék idővel felőrli energiánkat, és minimum fáradtnak, megviseltnek érezzük magunkat, de előfordulhat, hogy a stresszbe bele is betegszünk. A hétköznapok sokszor ólomsúllyal nehezednek ránk, messiásként várjuk a hétvégét, ami viszont nem elég regeneráló, hiába próbáljuk utolérni magunkat a pihenésben vagy az alvásban. A mókuskerekének egy másik jellemzője, hogy nem látjuk belőle a kiutat, mert minden egyes lépéssel kicsúszik a lábunk alól a talaj… soha nincs megállás. Folyamatos a hajtás, és nem jut elég idő a pihenésre, regenerálódásra, a valódi kikapcsolódásra.
“Transzcendálni” annyit jelent mint “túllépni” valamin. A Transzcendentális Meditációval túllépjük azokat a megszokott gondolatmintákat, szokásokat, amelyeket az évek során rutinosan kialakítottunk, és amelyek némelyike benne tart minket a hétköznapok múkuskerekében. A gyakorlás során először is a megszokott gondolatköreinken lépünk túl, és transzcendálva azokat elménk mélyén megtapasztaljuk azt a Transzcendentális Tudatot, amely mind az elme mind a test szintjén egy végtelenül csendes, relaxált tapasztalat. A TM közben való pihenés mélyebb pihenést jelent, mint amelyben a mély alvás során van részünk – erről a testünkben lezajlódó számos fiziológiai változás árulkodik -, ez ad lehetőséget arra, hogy rendezzük sorainkat a felhalmozódott fáradtság és feszültségek terén. Kipihenve, felfrissülve pedig jóval könnyebben hozunk olyan döntéseket, és tartunk ki mellettük, amelyekkel átírhatjuk a rosszul berögzült, energiavámpír szokásainkat.
A technikának a fáradtság és a stresszek kioldásán túl számos egyéb pozitív hatása is van például mentális képességeinkre, embertársi kapcsolatainkra és a környezetünkre nézve. Erről egyéb írásaimban olvashatsz részletesebben.
Jelentkezz fel következő tanfolyamomra, kezdj el meditálni, és lépj magasabb energiaszintre!
Gyakran ismételt kérdések – Miért ad többet a Transzcendentális Meditáció, mint a szimpla pihenés?
1. Miben más a Transzcendentális Meditáció, mint egy délutáni alvás vagy hétvégi kikapcsolódás?
Míg egy szimpla pihenés vagy alvás segíthet kicsit feltöltődni, a TM gyakorlása során az elme és a test is mélyebb szintű regenerációban részesül. Ezáltal a hosszú idő alatt felgyülemlett stresszeket is képes oldani – olyanokat, amelyeket egy hétvége vagy pár óra alvás nem tudna.
2. Miért nem elég a hétvégi pihenés a fáradtság leküzdésére?
A hétvégi pihenés gyakran nem elég ahhoz, hogy valóban regenerálódjunk, mert a stresszek túl mélyen gyökereznek. A TM technikája segít túllépni a megszokott gondolati mintákon, és mély, transzcendentális szinten segíti az idegrendszer helyreállítását.
3. Hogyan segít a TM kijutni a hétköznapok mókuskerekéből?
A TM lehetőséget ad arra, hogy naponta kétszer megtapasztaljuk a belső csendet és nyugalmat. Ez a rendszeres gyakorlás segít átírni azokat a berögzült szokásokat és mintákat, amelyek visszatartanak, így fokozatosan kiléphetünk a folyamatos hajtás és kimerültség ördögi köréből.
4. Miért nevezhető a TM gyakorlása „túllépésnek”?
A “transzcendálni” szó azt jelenti, túllépni valamin. A TM során túllépünk a felszínes gondolatokon, elérjük a tudat legmélyebb, nyugodt rétegeit – ezt nevezzük Transzcendentális Tudatnak. Itt az elme és a test is mélyen megpihen, ami teljesen más élmény, mint bármilyen más pihenési forma.
5. Milyen konkrét előnyökkel jár a rendszeres meditáció az energiaszintünkre nézve?
A blog szerint a TM mély pihenést biztosít, amely feltölti az energiatartalékainkat, kioldja a felgyülemlett stresszt, és így könnyebben hozunk jobb döntéseket. Az energiaszint növekedésével az életminőségünk is javul.
