Az élet értelme a boldogság megtapasztalása. Akár beismerjük, akár nem, mindannyian erre törekszünk. Erre irányul minden erőfeszítésünk a családunkban, párkapcsolatunkban, barátaink körében vagy a munkahelyünkön. Szeretnénk jól érezni magunkat, szeretnénk boldogok lenni.
A probléma csak az, hogy sok esetben másoktól várjuk boldogságunkat, és attól függően vagyunk boldogok, vagy boldogtalanok, hogyan viszonyul hozzánk az anyánk, a párunk, a barátunk vagy a főnökünk. És bár ezek valóban mind jelentős hatással lehetnek ránk, boldogságunk tekintetében a külsőnél mégis fontosabb tényező a belső környezet. Belső boldogságunk megalapozásában hatékonyan segít a Transzcendentális Meditáció, és a továbbiakban azt is elárulom, hogyan. Ám előtte még néhány gondolat…
Valamilyen különös okból kifolyólag úgy vagyunk megalkotva, hogy folyamatosan a boldogságra törekszünk. Gondolj csak bele: Mit választanál inkább, egy jól fizetett állást vagy egy olyat, ami folyamatosan adósságban tart? Milyen desszertet ennél holnap ebédre, a kedvenc házirétesedet, amit a nagyi csinál, vagy egy szupermarketből származó száraz “műsütit”? Kivel töltenéd szívesebben az idődet egy kánikulai nyári napon, a folyamatosan panaszkodó munkatársaiddal, vagy a jókedélyű barátaiddal a Balaton parton? A válasz egyértelmű, mindig a többre, a jobbra, a beteljesítőbbre vágyunk, és ez így rendben is van.
A probléma általában abból fakad, amikor vagy nem kapjuk meg az élettől, amit szeretnénk, vagy hiába kapjuk meg, mert nem tudjuk élvezni. Például nagyon szeretnénk azt a jól fizető állást, hiszen magasabb életszínvonalon élhetnénk általa, mégis mást választanak helyettünk… Más meg hiába keres jól és engedhet meg magának szinte bármi földi jót, a kibírhatatlan stresszel járó feladatok miatt egyáltalán nem érzi jól magát a bőrében. Mindkét esetben valamilyen hiányt szenvedünk, és emiatt mindkét esetben boldogtalanok vagyunk.
A boldogság keresése természetes és univerzális jelenség, nem kell lemondanunk róla, nem is tudnánk. Mindössze fel kell fedeznünk természetes lelőhelyét, amely közelebb van, mint gondolnánk… A boldogság valójában nem valaminek az eredménye, hanem egy állapot. Biztosan megfigyelted már, hogy ugyanaz az a csokoládé fagylalt egyszer jól esik, máskor elrontja a gyomrodat. Ugyanaz a beszélgetés a szerelmeddel egyszer felvillanyoz, máskor közömbös maradsz iránta. Egyszer fent, egyszer lent, és ami valójában változik, az sokszor nem a külső, hanem a belső megélés. A boldogság tehát egy állapot, amelynek az elérése és fenntartása leginkább egy belső folyamat. Nem kell érte a szomszédba menni, elég ha behunyod a szemed naponta kétszer 20 perc TM gyakorlásra.
A Transzcendentális Meditáció alatt elménk elcsendesedik, megnyugszik, és megtapasztalja Önnön mélységének boldogító csendjét. Az elcsendesedés folyamata teljesen automatikus, hiszen a figyelmünk mindig a nagyobb boldogság irányába halad. A nagyobb csend nagyobb boldogságot jelent a boldogsághoz olyannyira vonzódó figyelmünk számára.
A gyakorlás során nem csak az elménk, hanem a testünk is mélyen pihen, és boldogsághormonokat termel, amely megalapozza mind testi mind lelki jóllétünket a meditáció utáni aktivitás közben is. Valódi alkimisták módjára meditációnkban olyan belső átalakulást idézünk elő, olyan belső szérumot termelünk, amely képes áttranszformálni külső tapasztalatainkat is. Az eredmény: növekvő elégedettség és boldogság érzése az életünk minden területén, amely egyre kevésbé kiszolgáltatott a környezeti hatásoknak.
Jelentkezz fel következő tanfolyamomra, kezdj el meditálni, és válj boldogabbá napról napra!
Gyakran ismételt kérdések a boldogság belső forrásáról és a Transzcendentális Meditáció hatásairól
1. Miért érezzük úgy, hogy a boldogságunk másoktól függ?
Gyakran azt hisszük, hogy akkor lehetünk boldogok, ha mások jól bánnak velünk – a párunk, főnökünk vagy barátaink. A cikk szerint azonban a valódi boldogság nem kívülről jön, hanem a belső állapotunk határozza meg.
2. Mi a legnagyobb akadálya a tartós boldogságnak?
Az egyik leggyakoribb probléma az, hogy vagy nem kapjuk meg, amit szeretnénk, vagy nem tudjuk élvezni azt, amit már elértünk. Ez a belső elégedetlenség tesz bennünket boldogtalanná – nem feltétlenül a körülményeink.
3. Hogyan segít a Transzcendentális Meditáció abban, hogy boldogabbak legyünk?
A TM gyakorlása során az elme elcsendesedik, a test megpihen, és boldogsághormonokat termel. Ez a belső elcsendesedés segít stabilizálni a hangulatot és növeli az általános jóllétet – nemcsak meditáció közben, hanem azon túl is.
4. Tényleg elég napi kétszer 20 perc meditáció a változáshoz?
Igen, a cikk szerint már napi két alkalommal végzett 20 perces meditációval érezhető pozitív változás indulhat el a hangulatban, elégedettségben és a stresszhez való viszonyunkban is.
5. Miért nevezhető a TM a boldogság „belső szérumának”?
Mert gyakorlása során olyan mély belső átalakulás megy végbe, amely pozitívan befolyásolja a külső tapasztalatainkat is – így a boldogság egyre kevésbé függ a körülményektől, és egyre inkább belülről fakad.
